私は、ほぼ毎日ジムに行っていますが「何を目指してるの？」と聞かれることがあります。     ただ毎日、自分のために時間をかけているだけです(^^)   ...

日々トレーニングをする事に疲れていませんか？？     元気が出ない方必見！ポジティブになる筋トレ名言をピックアップします＼(^^)／     思い通りの結果が出なくてガッ...

どんな筋トレをすれば効果があるのか分からない方へ        さて、これから筋トレを始める方！   　無駄の無いワークアウトを日々実行できるように、計画をたてる必要があり...

筋トレをしていて気になる事     ☑　ダンベルや、バーベルを握ることによって手にマメができてきた。     ☑　重いものを動かす時、自分の体で...

予期せぬ出来事「失われるモチベーション」     トレーニング中、急にやる気がなくなる時があります。     私の場合は、お腹がすいてきた時、体のどこかが痛くなった時、ジム...

    スポーツウェアに限らず、衣服の色は気分や行動、ストレスレベルに影響を与えます。     なお、色が私達に与える影響は、自然界の色の挙動と相関していると言われています。...

筋トレを始めて、いつ頃から体が変わる？     ジムで、よく話題になるネタです。     あなたはジムに通い始めて何年くらい？     など、他人を目安にして...

ベッドの上で筋トレをするのは…？     ありです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ     体を寝かせて行うトレーニングには適しています！     ジムでも、硬い床の上に座った...

生理期間がトレーニングに与える影響を心配している人へ     色んな理由から、多くの人は生理の期間トレーニングを休みます。     実は生理期間中、トレーニングを休まないと...

筋トレ中に呼吸をコントロールすると良い理由        筋トレ中の呼吸について考えた事がありますか？   　無意識のうちに、力を入れる時に呼吸が止まったりしていると思いま...

優先度が低くなるストレッチ     ストレッチを省略すると、怪我や柔軟性の低下、関節の動きなどの問題が発生する可能性があります。     私も忙しくて時間に余裕が無い時は、...

筋トレをすると、どんどんキレイになります！    女性が筋肉をつけることは、ネガティブなイメージを想像する人が多いと思います。     私もトレーニングに目覚める前は「男み...