重量の扱いは重すぎよりも相応で！        筋トレをはじめると、どんどん体が強くなってくるので、扱う重量も上げていって限界にチャレンジしていきたくなります。      ...

       ジムでパーソナルトレーナーから教わった、ワークアウトアドバイスを共有します。        私はこれで、さらにワークアウトを楽しんで本気になることができたので、...

亜鉛の長所        亜鉛は、体が健康を維持するために必要ないくつかの必須ミネラルの1つです。        体は、この亜鉛をたくわえておくことができないので、食べ物や...

運動でストレスを減らす方法        太ったら、有酸素運動やその他色んな運動をして体を引き締めたいと思います。        この単純な気持ちが、実は自分の体を大きく変...

ジムで必ず話題に上がる「BCAA」について   　ジムに行くと必ずと言っていいほど「BCAA」について話題になります。   　BCAAとは、アミノ酸サプリメントです。 &...

ノリノリのBGMがワークアウトのテンションを上げる！        運動中に聞こえる音で、トレーニングのテンションが上がったり下がったりします。        私は、ジムで...

お酒の影響        アルコールは、少しでも飲むとスポーツに影響する可能性があります。      カジュアルなエクササイザーであれ、毎日ジムに行く人であれ、定期的なイベ...

ジムに通って美人になりました♡        ほとんどの女性が自分磨きや習い事をしていると思いますが、私が満を持してオススメする習い事はジムです！       私はダイエッ...

夏のダイエットから解放される季節がやってきました！        肌寒くなってきましたね～//((´д｀)) ﾌﾞﾙ        筋トレの最中でも、汗をかいているので少し...

筋トレの後の筋肉痛が気持ち良い        筋トレの翌日に筋肉痛になっていると、昨日はよく頑張ったな♡と思い嬉しくなります。        逆に筋肉痛にならなかったら、ち...

         前回の筋肉トリートメントに引き続き、今回も筋肉について。        「筋肉かたーーい♡すごーーーい♡」        女性が男性の筋肉をさ...

筋肉トリートメント初施術レポート        筋肉トリートメントとは…硬くなった筋肉をほぐして柔らかくするマッサージです。        私は、ほぼ毎日筋トレをしていて、...