カフェインは世界中で使用されている薬物の一つです！

 

     おそらく、ほとんどの人が毎日のように飲んでいるであろうコーヒーは、フィットネスの世界でも大抵の人が健康と運動のために取り入れています。

 

     それでは、どうしてフィットネスの世界の人達が積極的にカフェインを摂取するのか、人体にどんな影響を与えるのか？？について、お伝えしていきたいと思います。

 

 

 

 

カフェインには中毒性があるので飽きないという良さがあります

 

     また、集中力や覚醒作用を増すように感じるので疲れている時は特にコーヒーを飲みたくなります。

 

     なお、脂肪の蓄積が分解されて脂肪酸が血流に放出されます。

 

     時間的には、およそ10分後にはカフェインの効果に気づくと思います。

 

     サプリメントの種類で「プレワークアウト」がありますが、これは筋トレの前に飲むために作られているサプリメントで、多くのエネルギーを含んでおり、体を元気にして集中力と運動能力を高めます。

 

     そして、高い確率でプレワークアウトのサプリメントには大量のカフェインが含まれています。

 

     これは、筋トレ時に意欲を高めて集中力が増す効能がありますが、さらにカフェインには運動中の痛み耐性を高める効果があるので、体の疲労を感じるまでの時間が長く感じます。

 

 

 

 

コーヒーはプレワークアウトとしてOk?

 

     プレワークアウトを服用する目的は、覚醒、集中力の増加、疲労の最小化、筋力の増強、脂肪の減少です。

 

     これら全てのご褒美には喜んでお金を払いますが、実際には良い商品であればあるほどコストがかかります。

 

     ただし、カフェイン（コーヒー）だけでも上記のような効果を実現できるので大幅にコストを削減できます。

 

     ワークアウト前にコーヒーを飲むことによって、一生懸命筋トレができるエネルギーが発生し、多くのカロリーを消費して、お金を節約することができます。

 

 

 

 

私が実際に感じているカフェイン（コーヒー）摂取のメリット

 

     ⑴  眠たい時や頭が疲れている時にカフェインを摂取すると覚醒作用でスッキリするので、記憶力アップにもつながっている。

 

     ⑵  トレーニングの前にホットコーヒーを飲むだけで元気になってやる気が出るのが分かるし、冬の時期であれば冷えた体が温まってウォーミングアップも短い時間で準備が完了する。

 

     最後に、これは筋トレをしている人が対象の話で、筋トレをしていない人がコーヒーを飲んで同様の効果は感じられないと思いますので悪しからず。