ノリノリのBGMがワークアウトのテンションを上げる！

 

     運動中に聞こえる音で、トレーニングのテンションが上がったり下がったりします。

 

     私は、ジムでバラードが流れていたら、やる気がなくなります。

 

     寂しい曲が流れている所で、アクティブにトレーニングすることは、とても難しいです。

 

     特に、雑音や無音の中で集中して物事に取り組むことが困難なので、退屈を和らげることに加え気分を高めるために上がる音楽で自分のテンションを上げると、トレーニングの質が格段に上がります。

 

     アップテンポな曲を聞くと体と同期して、みるみるやる気が出るし、曲にビートがあればその音楽にあわせて体が動いて気持ちが満足します。

 

     やる気が起こるような歌詞やキャッチーなリズムはワークアウトルーティンをより長くしたり、さらに頑張ろうという気持ちにさせてくれます♪

 

     アップテンポな曲を聞いて寂しい気持ちになる人はいませんよね？

 

     今、ワークアウトのBGMを適当に聞いてランダム再生している人！ ペースが速い音楽に変更してみてください。

 

     明らかに身体的パフォーマンスが向上しますよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

 

 

 

 

アップテンポな曲で身体的パフォーマンスが向上する理由

 

     私はアガる音楽を聞きながらトレーニングをすると、疲れを感じにくくなりもっと力を出すことができるようになります。

 

     ある研究では、スポーツの種類別に最高のパフォーマンスに必要な理想的なテンポがあるようです。

 

     ノリノリなアップテンポミュージックを聞いていると、トレーニング中に発生する筋肉の痛みや限界から気をそらすことができます。

 

     そして、さらに音楽と体が同期している場合は、痛みや疲労を忘れています。

 

 

 

 

音楽の心理的効果

 

     運動をしている時以外でもどんなときでも、音楽で喜びや不快感を感じることができます。

 

     失恋ソングやお別れの曲を聞いて、楽しいと思う人はいません。

 

     例えば、色んな場所で音楽が流れていますが、そのほとんどは戦略が含まれた選曲理由があると思います。

 

     気分を良くする場所で、気分が良い音楽が流れていることは必然です。

 

     スポーツを楽しんで、その習慣に合ったBGMを選択すると想像以上にアクティブになり簡単に自分の世界をつくることができます。

 

     私が今聞いている音楽はtrapnationです↑(*ﾟ∀ﾟ*)↑

 

     人それぞれテンションが上がる音楽は違うと思うのですが、自分を上げてくれる新しい音楽との出会いもなかなか興奮しますよ(￣▽￣)