予期せぬ出来事「失われるモチベーション」

 

  トレーニング中、急にやる気がなくなる時があります。

 

  私の場合は、お腹がすいてきた時、体のどこかが痛くなった時、ジムでバラードが流れている時は、すぐにやる気がなくなります。

 

  それ以外にも、原因不明な時もありますし、人によって様々な理由でモチベーションが下がることがあると思います。

 

  そうなった時の私の克服方法について、お話します。

 

 

 

 

失われたモチベーションを克服する方法

 

  ⑴  興奮するようなことをする

 

       例えば…

 

       目標としている人の体を見る。

（Instagramを開いて、ひたすらマッチョを見まくるも良し！）

 

       どんな体になりたいか等、理想を誰かと熱く語る。

  （言葉は言霊なので、ポジティブな事だけ話しましょう！）

 

        trapnation系の上がる音楽を聞いて、体を動かす。（音に合わせて体でリズムを刻むと尚良し！）

 

        かっこいいウェアを着る。

  （普段では遠慮してしまうウェアに果敢にチャレンジする！）

 

        ゴリゴリのマッチョがいる（多い）ジムに行く。（雰囲気で自分もマッチョだと思い込むと興奮します。笑）

 

  ⑵  大好きなものを好きなだけ食べる

 

        健康的な食事はストレスが多いです。

 

        私は、モチベーションが下がった時に、好きなものを好きなだけ食べます。

 

       そうすると、罪悪感に苛まれます。

 

       そこで、ジムへ行きたい気持ちが高まるので気合いが入ります。

 

 

 

ワークアウトが辛くなっても、いちいち原因や理由を探らない

 

  ポジティブな気持ちでジムに行っても、急にやる気が急降下する時があります。

 

  そうなると、少し落ち込みます。

 

  その時は、何でこうなるんだろう、嫌だなぁ…と考え込まずに、即座に諦めて帰るか、テンションが上がる楽しい事を考える事が大事だと思います。

 

  モチベーション、強い意志力、その他の精神能力は限られていて、24時間365日つねにパーフェクトなパフォーマンスもしくはポジティブでいる事は不可能です。

 

  私は、可能なら毎日ポジティブに生きたい、肉体的にも精神的にも強くなりたいと日々思っていますが、なかなか思い通りにはいきません(´ε｀；)

 

  ただ間違いなく断言できる事は、「過労」は色々な事が辛くなってしまう原因となります。

 

  そのため少し時間をとり、なるべく心の余裕をもつことをおすすめします★