ワークアウトが辛くなった時
予期せぬ出来事「失われるモチベーション」
トレーニング中、急にやる気がなくなる時があります。
私の場合は、お腹がすいてきた時、体のどこかが痛くなった時、ジムでバラードが流れている時は、すぐにやる気がなくなります。
それ以外にも、原因不明な時もありますし、人によって様々な理由でモチベーションが下がることがあると思います。
そうなった時の私の克服方法について、お話します。
失われたモチベーションを克服する方法
⑴ 興奮するようなことをする
例えば…
目標としている人の体を見る。
(Instagramを開いて、ひたすらマッチョを見まくるも良し!)
どんな体になりたいか等、理想を誰かと熱く語る。
(言葉は言霊なので、ポジティブな事だけ話しましょう!)
trapnation系の上がる音楽を聞いて、体を動かす。(音に合わせて体でリズムを刻むと尚良し!)
かっこいいウェアを着る。
(普段では遠慮してしまうウェアに果敢にチャレンジする!)
ゴリゴリのマッチョがいる(多い)ジムに行く。(雰囲気で自分もマッチョだと思い込むと興奮します。笑)
⑵ 大好きなものを好きなだけ食べる
健康的な食事はストレスが多いです。
私は、モチベーションが下がった時に、好きなものを好きなだけ食べます。
そうすると、罪悪感に苛まれます。
そこで、ジムへ行きたい気持ちが高まるので気合いが入ります。
ワークアウトが辛くなっても、いちいち原因や理由を探らない
ポジティブな気持ちでジムに行っても、急にやる気が急降下する時があります。
そうなると、少し落ち込みます。
その時は、何でこうなるんだろう、嫌だなぁ…と考え込まずに、即座に諦めて帰るか、テンションが上がる楽しい事を考える事が大事だと思います。
モチベーション、強い意志力、その他の精神能力は限られていて、24時間365日つねにパーフェクトなパフォーマンスもしくはポジティブでいる事は不可能です。
私は、可能なら毎日ポジティブに生きたい、肉体的にも精神的にも強くなりたいと日々思っていますが、なかなか思い通りにはいきません(´ε`;)
ただ間違いなく断言できる事は、「過労」は色々な事が辛くなってしまう原因となります。
そのため少し時間をとり、なるべく心の余裕をもつことをおすすめします★
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