筋トレを始めて、いつ頃から体が変わる？

 

  ジムで、よく話題になるネタです。

 

  あなたはジムに通い始めて何年くらい？

 

  など、他人を目安にしてしまいがちですが、自分の体が変わる日は、実際にトレーニングをやって、続けてみないと分かりません。

 

  筋肉が付きやすい人もいれば、そうじゃない人もいます。

 

  筋トレは、最低でも週2～3日はした方が良いし、トレーニングの内容によって体の変わり方も違ってきます。

 

  例えば、ジムに通って1年経っても体が変わらない場合、それは必ず何かしらの改善しないといけない事があります。

 

  自分の体のせいではありません。

 

  筋トレは、やれば必ず目に見える結果が出てきます。

 

  しかし、方法を間違えれば結果が出るのが遅くなります。

 

  自分と他人は体のつくりが同じではないので、他人のペースを目安にして焦る必要はないし、他人が重いウェイトを動かしているからといって同じようにする必要は全くありません。

 

  大事なのは、自分に合ったトレーニング方法を見つけて自分のペースで行うことです(^-^)

 

 

 

ジムで何時間トレーニングしている？

 

  これもよく話題になります。

 

  週に2～3日、1時間くらいのウエイトトレーニングでも結果を出すのにじゅうぶんです。

 

  ちなみに私は、ジムでトレーニングに要している時間は2時間くらいです。

 

  運動をできる時間を確保する事自体が難しい場合もあると思いますが、なるべくジムへ行く時間を優先的につくるよう仕事を頑張っています。笑

 

 

 

  私もそうですが、自分と他人を比べて不安になる事があると思います。

 

  ですが、筋トレを最高の趣味にできたら、たくさん経験できる事、得るもの、学びがあります。

 

  自分を信じて、人から良いところだけを学んで心と体をレベルアップできるように頑張りましょう★